2025.6.30

老々介護が当たり前のこの世の中でどこに助けを求めればよいか？

こんにちは！

老々介護という言葉を耳にして、まさに今その現実に向き合っている方も多いのではないでしょうか。高齢の夫婦が互いに支え合って生活する状況は、年々増加しており、体力的にも精神的にも限界を感じながら介護を続ける人が後を絶ちません。

この記事では、老々介護の現状と課題を明らかにしながら、今すぐ利用できる支援制度やサービスを紹介します。行政機関、地域支援、民間サービス、家族との連携といった複数の視点から、どこに助けを求めればよいのかを具体的に解説します。

この記事は、以下のような方に特に役立ちます：

• 高齢の配偶者を介護している方
• 老いた両親が互いに介護し合っている家庭のご家族
• 地域に頼れる支援があるのか不安な方
• 今後の介護生活に備えたい中高年層の方

老々介護とは何か？現代社会の背景と課題

高齢化社会による現実的な問題

日本は「超高齢社会」と呼ばれる状況に突入しており、65歳以上の人口が総人口の約30%を占めています。中でも、介護を担う側も高齢である「老々介護」は、全体の介護世帯のうち実に3割以上を占めています。介護する側が体力的に衰えているため、トラブルや事故が起きやすくなり、深刻な社会課題とされています。

身体的・精神的な介護負担の増加

老々介護では、移動や入浴、排泄の介助といった日常生活のサポートが求められる一方で、介護者自身も持病や慢性的な疲労に悩まされがちです。介護疲れが原因で自身の健康を害したり、鬱症状に悩まされたりするケースも少なくありません。これにより、共倒れという最悪の事態を招く危険性が高まります。

公的な支援制度を活用する方法

地域包括支援センターの役割と使い方

全国の市区町村には「地域包括支援センター」が設置されており、高齢者の生活全般に関する相談窓口として機能しています。介護に関する悩みはもちろん、医療・福祉・生活に関わる相談も受け付けており、専門職（保健師、社会福祉士、主任ケアマネジャー）が連携して対応してくれます。

利用は無料で、電話でも訪問相談でも可能です。どのような支援を受けられるのかを把握する第一歩として、気軽に連絡を取ってみることをおすすめします。

ケアマネジャーを通じた介護保険サービスの利用

介護保険制度を利用するには、「要介護認定」を受ける必要があります。申請後、自治体の調査を経て認定が下りると、ケアマネジャーが担当につき、必要な介護サービスの計画（ケアプラン）を作成してくれます。

訪問介護、通所介護（デイサービス）、ショートステイ、福祉用具の貸与など、保険適用内で利用できる支援は多岐にわたり、家族の介護負担を大きく軽減することができます。

自治体の高齢者福祉課への相談窓口

市区町村の「高齢者福祉課」や「介護保険課」でも、介護に関する制度の案内や、緊急的な一時入所の相談、介護用品購入に関する助成制度などの情報を得ることができます。特に収入の少ない世帯向けの支援もあるため、遠慮せずに問い合わせることが重要です。

民間サービスや地域の助けを活用する方法

民間の訪問介護・デイサービスの活用

介護保険サービスの枠に収まらない部分では、自費による民間介護サービスが補完的に役立ちます。たとえば、保険適用外の時間帯に訪問してくれるヘルパーや、個別対応が可能なデイサービスなどがあります。

柔軟な対応ができる民間サービスは、短時間の介護者の休息（レスパイトケア）にも効果的です。比較的費用はかかるものの、精神的・肉体的なリフレッシュのためには必要な投資といえます。

介護タクシーや買い物代行などの生活支援サービス

高齢者の外出支援には、介護タクシーの利用が便利です。車椅子のまま乗車できる車両も多く、通院や買い物の際の付き添いも可能です。また、最近では、地域の小売店やボランティア団体による「買い物代行」や「配食サービス」も充実してきています。

これらのサービスを積極的に利用することで、介護者の時間的・心理的な余裕を生み出すことが可能になります。

近隣住民やボランティア団体とのつながりを作る

地域には、民生委員、福祉委員、自治会の支援活動など、多様な助けの手があります。まずは近所の方に状況を伝えることで、定期的な見守りや声かけ、簡単な手伝いをしてもらえることもあります。

また、地域の社会福祉協議会では、高齢者の見守り活動や生活支援サービスなどを行っている場合もあり、情報を得ることで孤立のリスクを軽減できます。

家族や親族の協力を得るための工夫

定期的な情報共有と役割分担の仕方

老々介護においては、遠方に住む子どもや親族といかに連携するかが課題になります。そこで、介護状況の「見える化」が重要です。日々の出来事や介護内容をノートやLINE、Googleカレンダーなどで共有し、週に一度のオンライン会議などを通じて役割分担を確認しましょう。

離れて暮らす家族と連携する方法

定期的に近況報告をするだけでなく、「具体的に何をしてほしいのか」を明確に伝えることが大切です。たとえば、「月に1回は様子を見に来てほしい」「通院の送迎だけでもお願いしたい」など、お願いの内容を具体的にすることで、協力が得やすくなります。

介護を抱え込まないために必要な考え方

「助けを求めることは悪いことではない」意識改革

介護者の中には、「自分が頑張らなければ」と責任を感じて孤立してしまう人も少なくありません。しかし、支援を受けることは甘えではなく、必要な行動です。誰かに助けを求めることで、より良い介護が可能になります。

介護者自身の健康維持の大切さ

介護者が無理を続ければ、いずれ共倒れになりかねません。定期的に健康診断を受けること、趣味の時間を確保すること、ストレスを発散できる場所を持つことが、結果的に介護の質を高めるポイントです。自分の体調管理を最優先に考えるようにしましょう。

まとめ

老々介護は避けがたい現実ですが、決して一人で抱え込む必要はありません。地域包括支援センターや自治体の福祉課、ケアマネジャーなど、公的な窓口を活用することで大きな支えが得られます。さらに、民間サービスや地域のつながり、家族との連携を通じて、介護の負担を分散することが可能です。

助けを求めることは、介護の質を向上させ、介護する人もされる人も安心して暮らせる環境づくりの第一歩です。今の生活に少しでも不安や限界を感じているのであれば、迷わず支援を求めてください。介護は、一人で戦うものではありません。